Witam , mam taki problem. Nie wiem czy to jest z tym związane. Trenowałem sporty wodne przy czym spędzaliśmy dużo czasu na siłowni, i teraz sprawa wygląda tak. Jakieś 2 lata temu zacząłem wbijać testosteron, wziałem 35 strzałów, lecz nie odblokowałem sie po tym i teraz wydaje mi sie że z moim przyrodzeniem jest coraz gorzej a mam 19 lat. Jajka [...]
[...] gdzieś że z kreatyną powinno się zaczynać stopniowo od "najsłabszej" czy tam najmniej złożonej czyli: mono ->jabłczan ->"stack?" czyli chyba na początek chyba cm3, z czym to brać i jak. :) Myślałem też o zakupieniu ARGININY żeby przyszło pare cm wzrostu i zamienić efekty uboczne obijania się w mięśnie :P. Co o tym myślicie? Ile wg Was [...]
Cześć Liba powiedz mi w czym możemy pomóc - skorygować plan np. ? bo jak widzę na razie robisz lightowe treningi żeby wrócić na obroty, co do wiązadła to zaraz dam znać Mariuszowi Cieślińskiemu On jest po kontuzji i wrócił 3 x silniejszy niż przed nią. On na pewno znajdzie sposób abyś mógł zacząć ćwiczyć nogi a przede wszystkim wyleczyć kontuzję.
Siemka, wiec jak w temacie mam problem nabrac masy miesniowej w o ostatnim czasie. Znaczy w ostatnich czterech miesiacach. Roslem ale po jakims czasie wszystko sie zatrzymalo. W czym moze byc problem, co o tym myslicie i radzicie?
ale co wy myslicie ze sie puchnie po 10 - 15 cm w lapie ? :)) jak ktos startuje z powiedzmy 35 w rece to niema sily zeby po 1 cyklu bez jedzenia wygladal chociaz 5 min jak burniejka, rozumiecie z czym do was pije? zrobi 38 w rece na kilka dni i to ma byc zauwazalne wogle ?
Może w takim razie firma Olimp udostępniłaby dla wybranej grupy testerów z działu OiS jedno opakowanie Soula ? Złożymy się na ten produkt,po czym stestujemy, a dzięki temu forumowicze będą pewni,że dostaną rzetelne opinie :-)
ale niema o czym mowic, to napuchniecie trwa kilka tygodni, robisz cykl 12 tyg to moze 6-7 jestes troche napuchniety, nie wyobrazaj sobie ze wymiary skocza hvj wie ile, jak ktos jest suchar to i po koksie bedzie sucharem tylko z tym centem - dwoma w rece wiecej... ale btw czemu ty z takim profilem pytasz o takie glupoty? powinienes miec cala [...]
Co do aerobów, zdecydowanie lepiej mi się biega po bieżni niż w terenie, ale to na czym się głownie skupie to ,( na czczo ) rower 30min , 5-10min przerwy i od razu sprinty 8-12 x 60m, a na koniec zabawa z gumą ( różowa ^^ z decathlonu koszt ok. 25-29zł) [...]
;-)No gdybym tej gumy nie miała to trenio byłby pikny;-) Uparłam się, że musze zrobić, bo potem nie ma jak tego inaczej w czasie rozłozyć, bo od piątku do niedzieli wyjazdowo chyba. Ważne, że chociaż nogi zrobione, zaczynam je czuć, choć właściwie nie ma po czym;-)
Jardine dostał tak że nie miała jak noga się w bok złożyć, a mimo to poważnie to odczuł o czym sam chyba powiedział w wywiadzie po walce. Wyobraźcie sobie co by było, gdyby próbowali robić takie akcje częściej. Idę spać szczęśliwy, nara }:-( Więc dozwolone to jest jednak na pewno? Na sherdogu i innych forach się nad tym głowią.
[...] odpuść sobie narazie bo nie ma potrzeby na początku siła i masa będą szły jak szalone w przód jesli bedzie trening i jedzonko , ja osobiscie kreatyne bralem po 6 miesiacach cwiczen i jeszcze nie mialem za duzo w głowie co do cwiczen i diety ale i tak przyniosła efekty więc bądź cierpliwy i jak narazie weź się za to o czym pisałem ;) szerokości :D
[...] i doceniam wasze posty co do diety bo jakies 2 tygodnie przed cyklem trzymałem ścisłą i były efekty natychmiastowe ;) wracając do Xplode to poprostu kosmos tylko pytanie mam czym potem podtrzymac cykl mono czy jabłczanem z olimpa? bo raczej wydaje mi się ze mono bo w Xplode go nie ma wiec będe miał dodatkowego kopa na końcu cyklu ;) szerokości [...]
[...] do odpowiedniego poziomu nasze zapotrzebowanie na galaktozę drastycznie maleje Teraz co się dzieje kiedy dostarczamy galaktozę w wieku późniejszym Wszyscy się o tym uczymy że można zamienić galaktozę w glukozę jednak nikt nie mówił w jakich ilościach i co się dzieje z galaktozą która nie poddała się przemianie Otóż do owej przemiany [...]
sorry za zmiane tematu ... Ksiedzu Tak jak w innym poscie pisalem mam lekkie zwloknienie w prawym sucie- doslownie niewyczowalne ale sutek jest mega wrazliwy po ostatnim cyklu(6 miesiecy temu skonczylem ostatni cykl). Powiedzmy ze teraz jak przybije mixa na poczatku to gino sie odezwie: Czym atakowac: Mam pod reka Armidex,nolve i bromo. Bomba [...]
Razem ze znajomym gdzieś za 3 - 4 miechy będziemy robić jego siłownię, przy czym to ja mam mu skompletować sprzęt. Na sprzęt będzie miał do przeznaczenia 9k zł, 5 własnych reszta kredycik. Na razie na tapecie jest MARBO, ale zobaczymy co będzie po podmianie lini. A więc tak: 1. Suwnica - maszyna Smitha i tutaj zobaczymy jak będzie wyglądała nowa [...]
Podbijam proszę o opinię po naniesionych poprawkach plus jakie białko i kreatyne, stak kreatynowy polecacie. Czym to się różni tak właściwie- stak a kreatyna CM3?
Czyli na czym polega Twój problem z trzymaniem diety? Już kiedyś pisałem: trudno jest mi zjeść posiłek z racji braku apetytu, a odżywki po prostu w siebie wlewam i już. Mioże z czasem metabolizm się rozkręci i będzie lepiej. Postanowiłem zainwestować w dibencozide, może coś mi pomoże. 3kg za 150zl NitroProgen W jakim sklepie? Daj namiary, bo ja [...]
[...] dobrze wytrenowanego, bicepsa. Jeżeli jest ktoś ambitny może wykonywać ćwiczenie dwa razy dziennie - raz rano i drugi wieczore. Doskonałe rezultaty można zaobserwować już po miesiącu, najpójniej po dwóch. Ćwiczenie w wiadrze z piaskiem doskonale wpływa na siłe chwytu, o czym marzą nie tylko kulturyści, ale również strongmani. Życzę powodzenia!
od razu kulturystą nie będziesz. Na początek "pobaw się" na siłowni ciężarami by powili przyzwyczaić ciało do ćwiczeń po czym plan + dieta i będzie dobrze.
SOUL RIPPER - nowa przedtreningowka OLIMPA
